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Espace Elus CCI
Formation entreprises - Communication et efficacité professionnelle
Maîtriser les situations professionnelles stressantes
Aborder plus efficacement les situations stressantes
Objectifs
- Apprendre à mieux connaître son fonctionnement et celui des autres
- Développer des stratégies efficaces, simples et adaptées à son environnement professionnel
- Expérimenter des techniques simples et variées et savoir les transposer dans son contexte de travail
Public
Tout collaborateur confronté aux pressions et souhaitant gérer son stress par des méthodes pratiques applicables à son quotidien professionnel
Compétences visées
- Aborder plus efficacement les situations stressantes
- Diminuer son stress au travail.
Dates & lieux
Angers : 20 et 21 juin 2019
Angers : 5 et 6 décembre 2019
Programme
PARTIR DU QUOTIDIEN PROFESSIONNEL DE CHACUN
- Ouverture d'un cahier de route par chacun des participants afin de se créer sa propre boite à outils, adaptée à sa personnalité et à son environnement professionnel. Apprendre à développer des pensées positives
APPRENDRE A MIEUX CONNAITRE SON PROPRE FONCTIONNEMENT ET CELUI DES AUTRES
- « Quelle est votre relation au temps ? » et « comment changer vos comportements actuels pour une meilleure gestion du temps au service d'une maîtrise des situations stressantes au travail ? »
- « Quelle est votre attitude au cours d'un conflit ? » et « comment développer une attitude adaptée dans la relation à l'autre en face à face ou par téléphone ? »
S'APPROPRIER DES TECHNIQUES NOUVELLES DANS SON CONTEXTE PROFESSIONNEL HABITUEL
- Respirer pour se concentrer, se relâcher, se dynamiser
- Se concentrer en mobilisant son attention, en prenant la bonne posture et en utilisant des points
d'appui dans l'environnement
- Récupérer par les bonnes techniques pour évacuer ou pour se détendre
- Sortir de la passivité ou de l'agressivité et agir positivement
- L'affirmation de soi par l'utilisation du « je », « savoir dire non » et la posture stable
- L'écoute active par l'entraînement à des techniques de questionnement, de reformulation, de synchronisation non verbale
- La prévention, la concentration et la récupération avant, pendant et après une situation stressante par des techniques anti-stress express.
Plus pédagogiques
Pédagogie participative : formation pratique s'appuyant sur des exemples concrets et sur l'échange d'expérience.
Des travaux en sous-groupes, des quizs, des analyses de cas concrets complétés par des apports théoriques.
Des techniques de relaxation adaptées au monde du travail.
Nos salles sont équipées d'outils multimédias et interactifs et de tous matériels en lien avec la thématique traitée.
Animateur :
Nos formateurs sont choisis pour leurs expertises métiers, leurs compétences pédagogiques et leur connaissance de l'entreprise
Validation / Certification
Méthodes et outils adaptés à la formation (mise en situation, QCM, exercices d'application...). Définition d'un plan d'actions personnel : « Bâtir son plan d'entrainement en fonction de sa personnalité et de son environnement ».
TARIFS
repas offert
